Sök

Tid för återhämtning

Uppdaterat: 20 aug. 2021


Här kommer några tips på hur du återhämtar dig:

  • Tänk på saker som du gillar, välj ut en och ge dig tid för det.

  • Tänk inte på framtiden, utan lev i nuet. Här kommer en lite övning för att komma in i nuet, i din mind zone, för att inte tänka på något annat och få energi. Räkna upp till 100 och ner med steg av 17. T. ex. 100, 83, 66, osv.

  • Tänk inte på det du har kvar att göra utan tänk i stället på allt du har gjort.

  • Tänk positivt i varje scenario. Var snäll mot dig själv och andra. Var tillåtande i dina tankar.

  • Fundera på vad du har lärt dig de senaste veckorna.

  • Tänk på dig själv, gå in i dig själv och plocka fram energin som redan finns där. Det ger en mer långvarig återhämtning.

  • Testa något nytt.

  • Bjud på dig själv. Gör något du inte är bra på och skratta åt det som går fel. T.ex. köra musikquiz.

  • Visa tacksamhet.

Hör gärna av dig och berätta hur det gick.

Lyckat till!


227 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla