När du värderar ditt välbefinnande ökar din energi, du får mer gjort, blir mer kreativ, gladare och kan tackla motgångarna bättre. Fördelarna med att mår bra är så många. Det är knappt någon som behöver bli övertygad om det. Ändå är det många som inte har sitt välbefinnande som högsta prioritet. Varför? Det finns förklaringar för detta men låt oss istället fokusera på vad du kan konkret göra för att prioritera ditt välbefinnande, ditt teams, kollegornas och de du umgås med privat.
Dig själv
Så här prioriterar du ditt eget välbefinnande:
Håll dig aktiv. Din kropp behöver både fysisk och mental stimulans.
Håll kontakt med positiva människor som ökar din energi. Fundera över vilka personer i din omgivning som du ska ha mer respektive mindre kontakt med.
Upplev nya saker. Det kan handla om att lära dig något eller göra något nytt.
Ta reda på vilken kost du mår bäst av och gör små successiva förändringar i din kost. Normalsätt kan alla minska socker- och fettintaget, Ät varierande. Ät gråa grönsaker vid varje måltid, och variera dem. En tumregel är att grönsakerna du får i dig ska ha olika färger (olika färger, olika vitaminer och näringsämnen).
Ge av din tid och din uppmärksamhet till andra utan att förvänta dig något i gengäld. Många upplever ha ont om tid, hinner inte med det de har mellan händerna. Ofta handlar det om att prioritera bättre. Vill du så finns det alltid tid för de viktiga sakerna. Det är bevisat att det ger glädje och ökar välbefinnandet att ge till andra. Det viktigaste du kan ge är av dig själv.
Ställ dig kraftfrågor varje dag. Några exempel är: vad är jag nöjd med, vad vill jag ha mer av i mitt liv, vad fick mig att uppleva glädje, vad skulle jag vilja göra annorlunda i morgon.
Ditt team
När dina team-medlemmars välbefinnande ökar mår de inte bara bättre utan presterar de också bättre. Anledningen till att prioritera välbefinnande är inte att prestationen ska öka, detta är en konsekvens. Precis som med ditt eget välbefinnande finns det otaliga fördelar med att dina team-medlemmar mår bra.
Så här prioriterar du ditt teams välbefinnande:
Gör en särskild ansträngning för att berätta för dina anställda när de gör bra ifrån sig. Detta kan du göra särskilt i ditt nästa 1-2-1-möte men helst direkt så fort du ser dem enskilt eller framför andra.
Lär känna din personal och kollegor. Vad uppskattar var och en? En belöning för en person ses inte nödvändigtvis som en belöning av en annan.
Försök nå hjärtat. Det berör djupare än om du tilltalar förnuftet.
Ge dig tid som ledare för regelbunden feedback och dialog.
Se till att ditt team har en god arbetsmoral och är i gott känslomässigt tillstånd.
Prioritera varje team-medlems intresse och passion. Vår motivation ökar starkt när vi gör det vi brinner för. Följaktligen blir vi mycket bra på det. Det ökar känslan av tillfredställelse och mening.
Ge dina team-medlemmar variation i deras arbete.
Inspirera och stödja varje team-medlem så att han/ hon uppnår nya mål, växer och utvecklas.
Inkludera dina team-medlemmar i beslutsfattning som påverkar dem. Att ha en känsla av kontroll över sin egen situation ökar välbefinnandet.
Ta hand om dina anställda och team-medlemmar utöver det arbetet de gör. Visa uppskattning och omsorg. Var en förebild och gör intryck.
Du som ledare kommer att öka ditt välbefinnande som konsekvens av att dina team-medlemmar mår bättre, När du dessutom följer några av de tips för att öka ditt eget välbefinnande nämnda ovan kommer du att nå nästa nivå i din utveckling med alla positiva konsekvenser som kommer med det.
Brighter Leaders blir kontaktad av många ledare som vill ha en sparringspartner i denna process. Du kan höra av dig om vad du kan få för stöd och vad det kan innebära för dig personligt och på jobbet.